一本手账卖出近千万美元？当代年轻人的“心理自救指南”火了！

Emily • 2025-03-17 10:24

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来源：兔客出海

作者：兔客出海

黑天鹅事件后，心理健康问题逐渐成为全球范围内不可忽视的社会议题。

盖洛普最新情绪报告显示，每 10 个成年人中就有 4 人长期处于高压状态。

美国疾控中心数据也显示，2021 年近 15% 的儿童接受过心理治疗，25% 的青年出现抑郁症状。

在 TikTok 上，#mentalhealth 话题的浏览量更是超过了 1971 亿次！

图源：TikTok

在这样的背景下，一本售价仅 16.99 美元的心理学手账《The Shadow Work Journal》悄然走红，多次登上亚马逊畅销榜，而它的背后，是一家名不见经传的美国小店——zenfulnote。

图源：zenfulnote

从抑郁症患者到百万销量作者

2019 年，zenfulnote 创始人 Keila Shaheen 还只是个在德州社区书店徘徊的焦虑女孩。偶然接触“阴影工作疗法”后，她开始用笔记本记录与自我对话，字迹从“为什么我总是不够好”逐渐变成“今天我要和焦虑谈谈条件”。

这些私人笔记，后面被她整理成 500 本手工装订的《The Shadow Work Journal》，放在当地书店寄售，三个月却只卖出 17 本。

创始人 Keila Shaheen，图源：网络

转机出现在她将泛黄笔记本拍成 TikTok 短视频的那天。镜头里，她念出那句“亲爱的焦虑，今天我要和你谈谈条件”，而当 50 万播放量和 4000 多条“求购”评论涌来时，这个素人女孩才意识到，原来有如此多的人和她一样，正在与焦虑和情绪问题抗争。

真正的爆发在 2023 年到来。当 #shadowwork 话题播放量冲上 50 亿次，用户开始自发创作相关内容时，《The Shadow Work Journal》一书在当年圣诞节迎来了爆火！创下单日 2 万册的销量，并且四次登顶亚马逊心理类图书榜首！

截至 2025 年 2 月，该书全球销量已突破 100 万册，西班牙语版本更是在墨西哥上市三天即售罄，不得不启动紧急加印。

图源：亚马逊

海外社媒成为“流量密码”

不同于广撒网的策略，Keila 将 90% 的资源都聚焦于 TikTok、YouTube、Instagram 这三大海外社媒平台，围绕用户心理需求展开精准运营。

·TikTok

该品牌的 TikTok 官方账号 @zenfulnote，目前已累计收获 32.41 万粉丝，总获赞量超过 900 万。更新频率为每周 5 次，这种稳定的更新节奏对维护用户粘性大有好处。发布的内容，以“可视化疗愈”为主，通过书写动作、纸张翻动声等动态画面，直接刺激着用户的感官，往往能够迅速抓住观看者的注意力，促成传播。